Да ли је подземна железда здрава? Нутрициониста се намире расправу

Видели сте рекламе са Мицхаелом Пхелпсом. Видели сте такмичаре на Највећи губитник Једење сендвича док је на путу да врши здравље. Али последњи пут ти Да ли је подземна железда заправо здрава? Одговор вас може изненадити.

Захваљујући посвећености квалитетном и транспарентношћу подземне мреже апсолутно моћи Будите здрави - поготово ако сте свесни о томе како наручите и ваше величине порције каже да је Нутрициониста Лиса Иоунг Др. аутор Коначно потпуно танак . Подземна железница на Одељак за исхрану Његових састојака које његове састојке сендвич не укључују никакве боје за бојање карамела или делимично хидрогенирана уља и да је у партнерству са саосећањем на светском пољопривреди - широко признати глобални лидер у добробити животиња - да изводи своје животињске производе и са локалним пољопривредницима и са локалним пољопривредницима, а са локалним пољопривредницима, а са локалним пољопривредницима, а са локалним пољопривредницима и са локалним пољопривредницима и са локалним пољопривредницима, а са локалним пољопривредницима и са локалним пољопривредницима, а са локалним пољопривредницима и са локалним пољопривредницима брину о одрживости и поврћа.

Али то не значи да ваша исхрана не може да оде из шина на сендвичом зглобу. Испод младих помаже нам да следећи пут будемо испунили подземне железнице.

1. Шта да прескочим под подземном железницом ако покушавам да једем здраво?

Састојци који избегавају: Бели хлеб Пеперони Салами печене говедине шунка амерички сир ранч прелив Мајонез роштиљ Сауце Гарлић Аиоли Бацон Врапс

Срећом подземна железница је ланац са тонама опција. Док је бели хлеб упакован са натријумом (то је печено бели лук Циабатта италијанска италијански

Спремите натријум и калорије очврсних и црвених меса попут пепероне саламе шунке и сланине млади сугеришу. Ако желите да се смањите даљње Ник амерички сир из своје наруџбе - садржи 200 милиграма натријума по порцији.

Нажалост, не можете много учинити да направите много сендвича на менију здравог-рип крајњи зачињени италијански (730 калорија 52 грама масти 1720 милиграма натријума) Турска и сланина гуацамоле (800 калорија 30 грама масти 2070 милиграма натријума) и врхунске месне куглице марине (730 калорија 52 грама натријума). Ох и само да будемо јасни да говоримо о шест-инчним субјектима значе да су ове калоријалне бомбе барем удвостручене за ноге. Који .

Постоје неке соковне и калоријске сосеве и преграде које треба избегавати и у подземној железници. Прескочите ранч Маио и слатки сос од лука (пакује на изненађујуће 7 грама шећера по порцији).

Омотари који су паметно по имену Томато Басил или Спанацх би вас могли преварити да су здрави, али када приближете, неки од њих су заправо гори од сендвича без обзира на то који се укидате на поврће. Пилећи и сланини ранч топе. Садржи потпуно апсурдно 1590 калорија 78 грама масти (од којих је 30 засићених) и 3930 милиграма натријума. Да ово стави у контекст Америчко удружење срца Препоручује просечан остатак за одрасле испод 2300 милиграма натријума дневно са идеалном циљем који падне око 1500 милиграма.

2.

Састојци за наручивање: Салате (па неке од њих) Пилетина ћуреће поврће Мулти- и целини зрнају хлеб, хлеб од црвеног вина Винегарска подземна железница Винеигретте медени сенф цхипотле Соутхвест сос гуацамоле швајцарски сир

Сигуран да ће сви хлеб бити угљеник, али неки попут не

Да бисте избегли угљене хидрате сендвича салате на Брак салата ) 56 грама масти и

Гуац садржи додатну масноћу, али масноћа од авокада је здрава основна маст, па идите напред и наручите је ако желите младе додатке. Постоји целокупна листа поврћа које ће се додати у сендвич или салату под подземном железницом као и банане паприке црне маслине киселе маслине, паприка паприке парадајз црвени лук и краставци. Учитајте се на веггие менију и нећете пропустити месо и хлеб за калорија и калорија и хлеб који сте толико мудро проследили.

3. Када

Подземна железница Фресх Фит Мени Пуни сендвича које пише да су њене најздравије опције. Ово је прилично истинито, али нема разлога да се не бибите бело рола када га можете поднијети за пећ на девет зрна када можете да имате пилетину или печену говеду када можете да посетите поврх. Једите свеже тамо пријатељи.