Вода печурке се креће. Али да ли је то за вас заправо добро?

Печурке су мале гљивице које могу. Не само да су укусни када напуњен сецкани унутра супе и исечен у тјестенину Али они су довољно хранљиви да у неким круговима зарађују суперфод налепнице захваљујући високим концентрацијама витаминских антиоксиданса и влакана. Гљиве имају тренутак у веллнесс простору, али не говоримо о креминису у трговини.

Сортама гљива попут Цхагаса (претерано је да повећају вашу енергију и побољшају ваше расположење) Цордицепс (који се кажу да појачавају виталност и повећају издржљивост) лавовске мане (које наводно побољшавају мозак и рак) се суше и пресуде у прашке од додатка и многим другим здравственим предностима. Али да ли су стварно? Посегли смо до Нутрициониста Лиса Иоунг Дрскоштање

1. Па шта је тачно вода гљива?

У почетку смо замислили неке капице за гљиве који стрпи у шољици топле воде попут торбе за чај. Не не прецизно. Уместо гљива

Идеја иза тога је да сами гљиве нуде пуно здравствених накнада које нам иду говори. Дакле, ови прахови направљени од различитих гљива могу побољшати ваш живот на различите начине. У зависности од гљива, додатак може наводно смањити стрес или чак дјеловати као постројење за адаптоген или биљну супстанцу која се на тржиште на путу да избегне болест - која може управљати хормонима и смањити хроничне болести. Ово је захтев, али стварна истраживања која се за то још није догодила. Тако је сјајно у теорији, али у пракси? Не толико.

2 Постоје тона додатака гљива. Како да знам које су брендови законит и који су Б.С.?

Један популарни бренд У печурке Тврди да његови пудери од 25 долара имају некретнине против старења да задрже младеначку живости и хармонизовање ваше дугогодишње енергије и духа. Хмм звучи ... мистично. ОМ-ови су и вегански кето без глутена и палео.

Барнеис Њујорк продаје још једну популарну прах под називом мозга прашина

Иако су обе допуњавале пуно вуче на Иоунг Социал Медиа Иоунг каже да ће одузети ове обећања са зрном соли, док их покушавате сами пробати.

3.

Посаветујте се са својим лекаром прво каже младе. По мом мишљењу, сигурно неће вам нашкодити, али нема довољно истраживања да би се доказало да они заправо раде ствари које тврде.

Reviewers have claimed that mushroom water has helped them and maybe it has but as Young notes Since we’re dealing with a supplement that has not been tested by the FDA we don’t know if this is true or if it’s simply the placebo effect. Да ли вода од гљива помаже мирно нервове или смањити анксиозност јер мислите да то ради или зато што је то заправо да ли? Вероватно је у реду да то испробате сами, али још увек не знамо још изричито ако то функционише.

Младићи клијенти су рекли да се вода гљива чини да се осећају више упозорење и да им више не требају њихове стандардне кафе дневно. Остали су инсистирали на томе да има антиоксидативне својства која их држи здравим. Али да ли ови анегдоти преведу у стварне доказене резултате? Не још.

Нема ништа лоше у додавању воде за гљивама на већ здраву исхрану и рутинску исхрану и Кључ је запамтити да је ваша најбоља опклада да се осећате здраво и има више енергије је јести хранљиву разнолику исхрану. Ако је ваш лекар охлађен са ИТ-ом који укључује додатке је у реду, али не могу надокнадити животни стил који је Схиитаке. (Извини.)