Које су најјефтиније поврће? 11 Производите опције које су најбољи прасак вашег долара

Намирнице постају скупље и то није само фантазија врста јогурта Повремено волим да се распадам. Чак и ако само покупим гомилу пераја и паприка, моје очи попну у укупном порасту док особа која одлаже упише моје куповине. Не желим потврду! Напола сам док ја понестанем врата и покушавам да заборавим да сам управо провео уштеду живота на састојцима Цурри Цурри . Ако радите са чврстим буџетским куповинама за вечеру, може се осјећати обесхрабрење, али то не мора бити тако. Питате се шта је најјефтиније поврће које можете купити? Од кромпира до краставчари Ових 11 поврћа најбољи су нови избори свјежих производа за ваш буџет са ценама које су добили од Најновији извештаји УСДА-ове службе за економски истраживачки сервиси .

ПССТ: Доље листа се односи на конвенционални свежи производ који нису органске. Ја нисам тата ратови!

1. кромпир

Просечна цена: Како кувати кромпир: хрскави печени кромпир са зхоугом и јогуртом за зести ; Ранцх кромпир салата ; Карамелизирани кимцхи печени кромпир ; Димљена гоуда и кромпир за пире пере

Доступно на располагању Окружни Спуд врхови ове листе као најјефтиније поврће које можете купити. Плус ако знате Како складиштети кромпир тачно могу трајати дуго времена у вашој остави (и до дужег времена, мислим на шест месеци). Они пуне и свестрани-кашају их печени, користе их за супе - да не спомињу изненађујуће здраво са више 40 процената калијума од банане по банани УСДА .

2 Зелени купус

Просечна цена: Како кувати зелено купус: салата од коморача од купуса са меденим змијама ; Пржени купус са резанцима и сланином ; Греен купус ГРАТИН

Ако и даље мислите да је једине ствари које купус добри су у Глоппи Цолославс и тужна кувана бочна јела, требало би да преиспитате ову густу оштрицу Брасица (која је повезана са Брусселлс Сцроутс Броколи Цулифловер и кељ). Не само да је то један од најјефтинијих поврћа које можете купити, али једна густина глава такође иде дуг пут и траје неко време у вашем фрижидеру. Покушајте да се сировим као тврда алтернатива салате у салату или полако печена док не буде нежна и слатка.

3. цела шаргарепа

Просечна цена: Како кувати целу шаргарепу: цела печена шаргарепа ; Балзамично-смеђи шећерна шаргарепа ; Бацон-печена дугачка шаргарепа ; Хариса и меда печена шаргарепа

Мрква је и једноставна на вашем новчанику и лако је учити у нешто укусно за вечеру јер се позајмљују многим методама кувања (и многа јела). Кухајте их док негативно не дају да откључају своју природну слаткоћу или их остављају сирови и дроби у салату. Мрзите их припремају? Па јесам ли док нисам то открио Брзо Еаси Царрот-Пеелинг Хацк .

4. лук

Просечна цена: Како скувати лук: топљени лук ; Јамми наопако торт ; Слов цоокер Френцх Јух

Лук је ароматична база у безброј рецепти, тако да је добра ствар да су релативно јефтини. Али не морају да се бацају на друго поврће: покушајте да их карамелизују док их не заузмете и слатко Куицк-кисели лук за тацосе и хамбургере или их пуњете месом и житарицама за заокрет пуњене паприке .

5. целер

Просечна цена: Како кувати целер: Салата целера са орасима и пецорином ; Црна пилетина са бибер

Тхе сок од целера Тренд је можда дошао и отишао, али ове стабљике су ту да остану. Добре су за хрскаве грицкалице попут мрава на данкама дневника у кремастим колицама додавањем тела и укуса супама, па чак и замена салате у салату. А ако знате Како складиштење целера Недеља ће остати хрскаво у фрижидеру.

6 Ледена зелена салата

Просечна цена: Како кувати зелена салата од леда: Грчка салата за клин ; топла сезам салата са сезама

Од свих Различите врсте салате Ицеберг је далеко слапа - и док и она испостави и најјефтиније. Не можете да направите салату за клину без њега, али ако завршите са додатним, покушајте га ситно исцрпити да бисте додали текстуру на сендвиче или посуде са резанцима.

7. Црвени купус

Просечна цена: Како кувати црвени купус: Црвени купус и јабучна супа ; лагана и тангија цолеслав ; Зачињени пилећи пилећи и пиринчани купус

Попут зеленог купуса црвена (ака љубичаста) купус чини ову листу најјефтинијих поврћа. Иако се могу користити наизменично, ова шарена разноликост има земљани укус и да ће живахна нијанса претворити благо плави када је кувана. (Више волим да га користим сирово, али не морате.)

8 Слатки кромпир

Просечна цена: Како кувати слатки кромпир: Печени слатки помфрит за кромпир ; Слатки цовдер цховдер ; Слатки кромпир печене пећком са хрскавом сланутак и сосом јогурта

Ако ме питате, слатки кромпир никада неће остарити. Високо су у влакнима и укуси попут слаткиша и добро су у свему тацос до цхили до хуммус . Као и бели кромпир Слатки кромпир ће се задржати на хладном тамном сувом месту неколико месеци.

9. Роми и шљива парадајз

Просечна цена: Како кувати ромске и шљиве парадајза: доmaдо jam карфиол са печеним парадајзом першуном и хлебним мрвицама

Тхеse oblong доmaдоes are sometimes labeled Roma (or just plum) и they’re available year-round. Since the plum доmaдоes you find in grocery sдоres are usually out of season they’re not quite as flavorful as an heirloom variety you’d grow yourself or buy at the farmers market but their firm texture и few seeds make them good for canning or making sauce. (And since they’re cheap you can buy a bunch.)

10. Арон Сквош

Просечна цена: Како кухати сквош о аронгу: Печени клинови од шкрипавице ; Макарони и сир у зглобовима од шкрипавице ; Печени сквош са јогуртом и зачињеним пистацијама

АЦОРН СКУАСХ је благ сладак и орах и добро се одлично пече печење паре или заустављања и надевљивача са сланим испунама (попут свињетине или Турске). Као други Сорте зимских тиквица Купите један и задржаће се на хладном тамном месту у вашој кухињи око месец дана.

11. краставци

Просечна цена: Како скувати краставце: Тостадас печене краставце ; Салата за доручак са краставском јаммом јајима ; Спици хрскаве сезамова салата од краставца

Мислио сам на краставац као досадан додатак тужним салатама, али ово јефтино поврће је много више од преливе. Нарисните га у танке врпце и користите је као базу салате са зачињеним преливом или испечећи га (заиста!) Да изведе своју слаткоћу. Ако желите да купујете купујте целу гомилу и претворите их у домаће краставке.

Како уштедјети новац на намирницама

Купујте са сезонама: Икад приметите како боровнице коштају приближно 7000 долара зими, а опет су у продаји два за 3 долара долазе јул? То је зато што када су у сезони, лако су доступни и самим тим јефтинији. Куповина у сезони производи је једноставан начин уштеде новца и Добар начин за искрињењу идеја за вечеру.Припремите сопствене производе: Пресећи плодови и поврће могу бити неугодне, али ви додатно плаћате за практичност да то учините прехрамбене производње. Ако прескочите унапред исечене тиквице и душо, умјесто тога, умјесто тога ћете уштедети значајну количину новца.Планирајте унапред: Уместо да се безобразно истражују пролази, без рецепата на уму, направите план оброка током целе недеље. Не само да ћеш избацити куповину на једном путовању, али купит ћете и оно што знате да ћете користити (и смањити храну у процесу).Узети попис о ономе што имате : Волим да ово мислим на листу за куповину у обрнуту. Пре него што идите на прехрамбену намирница, запишите све што имате у свом средњој фрижидеру итд. На тај начин нећете изненада празно да ли морате да купите кесу лука или ако имате довољно код куће и нећете завршити са дупликацијама у процесу.Размислите о цени по шољи : Испитивање трошкова по фунти је корисно за целокупну идеју о томе шта су најјефтиније поврће и воће, али треба имати на уму и стварно јестив принос онога што купујете. На пример: Рецимо да Бриселс Цхипс и свеже кукуруз имају 2 УСД по фунту. Али ако узмете у обзир да тежина кукуруза такође укључује нејестиву ЦОБ-у, схватићете да није тако добро договора. (А ако погледате горњу листу, приметите да ћете све поврће имати висок принос јестивих делова.)