Желите да једете Кето на МцДоналд'с-у? Имамо доста укусних идеја

Када је у питању МцДоналд'с Фаре да нисте избирљиви. Јели сте неколико десетина (ок неколико стотина) МцНуггетс-а у вашем дану да не спомињете Цхеесебургерс и пилећи сендвичи - и не започињамо ни походним понудама за доручак. Али сада када сте на кетогеној исхрани, ваше уобичајене наредбе су са стола. Шта је брза храна Љубавник за направити? Не брините пријатеља: Лакше је него што мислите да једете Кето код МцДоналд'с-а. Све док вам смета угљезним угљиковима и шећерима док се повећавају протеин и дебели следећи став менија су на вашој исхрани. (Про тип: Користите МцДоналд'с Онлине Калкулатор исхране да откријете статистику вашег модификованог оброка пре него што сте погодили ресторан или погон-кроз.)

Доручак

1. јаје мцмуффин

Модификоване информације о исхрани: 170 калорија 12г ФАТ 3Г угљених угљених хибса 12г Протеин 1Г шећер 0Г влакана влакана

Направите то кето: Питајте без енглеског муффина

Стандард Јаје мцмуффин је релативно низак у калоријама и високо протеин Учините је чврстим начином да започнете дан - ако нисте на кето или ниско-угљену дијети која јесте. Сендвич садржи 30 грама угљених хидрата ако је наређено као што је то, али можете их уклонити скоро свима никсима хлеба. (Ово такође кошта 2 грама влакана, али јаје Канадски сланини и сир ионако би вас требали зауставити на свом месту.) Постоји неколико избора МцМуффина да бирају и на срећу сви су на вашој исхрани ако прескочите енглески муффин.

Остала опција Кето МцМуффин: Кобасица МцМуффин кобасица МцМуффин са јајетом

2 Мц Гриддддлес

Модификоване информације о исхрани: 200 калорија 15Г масти 4Г угљених угљених хидрата 12г Протеин 1Г шећер 0Г влакано влакно

Направите то кето: Питајте да нема МцГриддлес Гриддле Цорсе

Ове су самире које су заједно држали колачима попут палачинки ствари снова, али садрже огњиште 36 угљених хидрата и 14 грама шећера. Без колача за решетке на слици, испуне нуде протеин и масноћу са минималним угљикохидратним хидратама. (Ипак ће нам недостајати у свом сирупијем сјају.) Исто важи и за остале опције менија МцГриддлес.

Остале опције КЕТО МцГриддлес: МцГриддлес кобасица за кобасице

3. Сабазија Буррито

Модификоване информације о исхрани: 160 калорија 13г ФАТ 3Г угљених угљених хибса 9г Протеин 1Г шећер 1Г влакно влакно

Направите то кето: Питајте за тортиља од брашна

Овај ручно ручно се може похвалити удубљење свињетине јаја кобасица Амерички сир и биљна мешавина, укључујући парадајз лук и зелена чили . Нажалост за кето јела је омотана у карбилну тортиљу. Ако прескочите тортиљу, елиминише скоро све угљене хидрате у оброку остављајући вас са протеинским масноћом и чак мало влакана да вас проведе кроз јутро. Можете или ногу на Сцрамбле Соло или донеси своју малу тортиљу са ниским угљиком или омотајте да бисте га напунили.

4. Велики доручак

Модификоване информације о исхрани: 350 калорија 28г ФАТ 3Г угљених угљених хидрата 20г Протеин 0Г шећер 0Г влакана влакана

Направите то кето: Питајте за не хасх смеђи кекс и топле колачице

Док стоји овај огроман оброк садржи калорије о калоријама и далеко превише угљених хидрата за свакога на лов-угљеник Дијета. (Такође има задивљујуће 48 грама шећера и то је то не Рачуноводство за додатни сируп Откуцаћете оне топле са.) Да бисте направили овај Сморгасборд надомак, мораћете да прескочите топле везе и највише болнијег исека свестране смеђе боје. (Такође ћете желети да избегнете воће Доручак посластице - Учитавају се угљеним хидТитима и шећером.) Можда мислите да су оне мале шљунке у основи само поврће, али сваки садржи 18 грама угљених хидрата. Са оним три ставке са вашег тањира остаћете остављене са кошум јајима и патти за кобасице. Слободно се питајте за страну сланина или сир на јајима ако желите мало да се јаззете ствари.

Мрежа

5. МцДоубле

Модификоване информације о исхрани: 240 калорија 18Г ФАТ 3Г угљених хибс 17г Протеин 0Г шећер 0Г влакана влакана

Направите то кето: Питајте без лепиња и кечапа

Ова сочна лепота почиње са говедина Патти и амерички сир који се препуштају краставац Кришке мачка и сенф. Лепиња је извор већине хамбургова угљених хидрата (28 грама да буде тачно), али кечап Такође сатови у 2 грама угљених хидрата и 2 грама шећера по порцији. Без њих је оброк тотално кето-фриендри. Затражите додатну салату (или донеси своје) да бисте направили салату са зеленилом са ниским угљиком или користите сопствену лепињу са ниским угљиком ако желите да се осећате више као редован бургер. Такође имајте на уму да постоје * тоне * опција Бургер-а на МцДоналд'с и све су све поштене игре ако их наручите без лепиња или кечапа. (Што се тиче чувеног Биг Мац-а такође можда желите прескочити велики Мац сос јер садржи 2 грама угљених хидрата по порцији.)

Остале опције Кето Бургер: Биг Мац квартал Поундер са сиром дупло квартал Поундер са четвртином сира Поундер са сиром Делуке (прескочите парадајз да уштедите 1 грам угриза) четврт Поундер са сиром и сланином цхеесебургер дупли цхеесебургер дупли цхеесебургер

6 Физичка сендвич са пилетином на жару на жару

Модификоване информације о исхрани: не available

Направите то кето: Питајте то без лепиња

Реците да то није тако: Пилећи МцНуггети су далеко од кето-фријанка, јер су пресвучени у хрскави дрољастом хлебом који је висок у угљеницима. Исто важи и за све хрскаве пилеће сусере и филете-о-рибе. Артисан пилећи сендвич са роштиља нажалост је био једини пилећи предмет на менију који би могао бити Кето-фиед (ака је наредио без лепиња и парадајза), али било је то сецкани из менија Током пандемије. Ево наде да се то ускоро чини победом.

7. Стране ниске угљене

Нормално бочна страна салата било би на врху наше листе, али МцДоналд је тихо Скинута салата из њиховог менија у америчком америчком почетком 2020. године, заједно са плодом и јогуртом парфаита. Али знамо да су помфрит вероватно ума. Нажалост, нису прихватљиви на кето.

Ево једне стране Кето МцДоналдсова за јело ...

• Јабука кришке ( 15 калорија 0Г ФАТ 4Г угљених угљених хидрата 0Г Протеин 3Г шећер 0Г влакна)

... и један да избегне.

• Светски познати помфрит (од бајбра од 29 г и 0Г шећера)

8. Слаба за ниским угљиковима

Квоте Да ли вас затражите само МцДоналдсове умаке да умоче ваше МцНуггетс у, али они заправо могу додати пуно додатног укуса на ваше хамбургере, па чак и на ваш налог за доручак. (Волимо да се помфритујете и у њима, али ћете морати да се подмирите на помфрит са ниским угљиком ако сте на Кетоу.)

Ево шест кето МцДоналд'с умака за наручивање ...

• Зачињени сос бизона (30 калорија 3Г ФАТ 1Г угљених угљених угљених угљеника 0Г Протеин 0Г шећер 0Г влакна)
• Цреами ранч сос (110 калорија 12г масти 1Г угљевање 0Г протеин 1г шећер 0Г влакна)
• Мајонез (100 калорија 11г ФАТ 1Г угљених хидрата) <1g протеин 0g sugar 0g fiber)
• Благе и вруће пиканте соце (0 калорија 0Г ФАТ 1Г угљених угљених угљевања 0Г протеин 0г шећер 0Г влакна)
• Сенф (0 калорија 0Г масти 0Г угљевање угљених угљеника 0Г Протеин 0Г шећер 0Г влакна)

... и четири да се избегну.

• Сос од сенфа меда (6Г угљених хидрата и 4Г шећера по служби)
• Хот сенф сос (8Г угљених хидрата и 6г шећера по сервису)
• Танги роштиљ сос (11Г угљених хидрата и 9г шећера по сервису)
• Свеет 'Н кисела сос (11Г угљених хидрата и 10г шећера по служби)

9. пића на ниским угљицима

Сумњамо да ово долази као изненађење, али МцДоналд'с млечни колачи (и сви њихови десерти) нису прихватљиви на кето због свог високог садржаја шећера. Такође ћете морати да избегнете своје латене Маццхиатос и ледене кафе пошто долазе са млекаром и шећером који су већ ме помешали. (такође се не заварају ароматизирање без шећера: Они можда нису без угљикохидрата, али они нису без угљикохидрата, чиме ћете уместо тога морати да користите своје славе заслађене засладе.) Уместо тога. су на исхрани.

Ево шест пића Кето МцДоналдда да би се наручило ...

• Незаслађени ледени чај (0 калорија 0Г масти 0г угљевање угљених угљевања 1Г протеин 0г шећер 0Г влакна)
• Врући чај (0 калорија 0Г масти 0г угљевање угљених гарнитура 0Г протеин 0г шећер 0Г влакна)
• Дијетална кока (0 калорија 0Г масти 0Г угљевањем 0Г Протеин 0Г шећер 0Г влакна)
• Црна кафа (0 калорија 0Г масти 0Г угљевањем 0Г протеин 0г шећер 0Г влакна)
• Америцано (0 калорија 0Г ФАТ 0Г БРЗИБС 0Г ПРОТЕИН 0Г шећер 0Г влакна)
• Водити воду

... и девет да се избегне.

• Сва редовна пића фонтане (од 39 г угљених хидрата и 39г шећера)
• Слатки чај (од 26 г угљених хидрата и 24г шећера)
• Све Латтес Маццхиатос и Цаппуццинос (од 9Г угљених хидрата и 9Г шећера)
• Све ледене кафе (од 24 г угљених хидрата и 22Г шећера)
• Сви смоотхиес (од гарнитуре од 44 г и 39г шећера)
• Топла чоколада (од 52 г угљених хидрата и 48г шећера)
• Милксхакес (од 84Г угљених хидрата и 55г шећера)