Био сам душо супер блиски пријатељ. Волео бих да се боље поправим

Пре пет година, био сам духовао блиски пријатељ. Да кажем да је то било неочекивано било подцјењивање. Повезали смо се због страних страна у граду који смо обоје волели да нас није баш толико волео. Она је била врста особе која ће вам донијети супу или намирнице када сте били болесни (које је она учинила неколико пута) и уђе у хитним случајевима која нису постављена питања. Делили смо хобије и исте уметничке интересе. Плакали смо заједно. Толико ми је моја сећања у том граду испреплетена са њом. А онда неколико месеци након што сам вратио, нестала је.

Гхостинг се десило постепено током више од месец дана, јер она и ја заједно са неколико пријатеља покушавала су да координира заједнички уметнички пројекат. Њени одговори су разбацани обећавајућа посвећеност, али не успевају да следе остатак нас је збуњен. На крају је престала да реагује у потпуности и могу вам рећи да је то први пут да сам наступио издаје. Након свега што смо прошли заједно и она нам није могла дати достојанство Хеј, ово тренутно није у мом капацитету? Био сам жив. Без обзира колико пута сам покушавао да обрадим емоције са својим пријатељима које је такође била духовала да не могу да превладам. Три године нисам могао ни да кажем њено име без дрхтања бијеса који се котрља у кичми. Блокирао сам је на друштвеним медијима јер је гледало њено лице вибрант на Интернету, али празно у мом сопственом животу повредило је превише. Сад сам дошао у тачку где сам јој опростио, али понекад желим да сам то боље решио на почетку. Тако сам разговарао са тренером сукоба и психологом да своје увиде добиве како боље да обраде емоције, одржава линију комуникације отворене (ако можете) и на крају како да кренете даље.

Упознајте стручњаке

• Масон Фармани је лични и корпоративни тренер на Флориди Флорида са преко 30 година искуства као оснивача и лидера неколико компанија. Као фракционирани генерални директор (хонорарно вођство, пружајући стратешки правац доживео је доношење одлука и критично менторско вођење пословања кроз периоде транзиционог скалирања или управљања кризом) Фармани је налетео његову вештину у кретању у кретању у креирању високолошке односе у навигацији. Дипломирао је индустријску психологију са Универзитета у Калифорнији Лос Анђелеса и има опсежну обуку у заношу и руководство трауме неурознаности Ландмарк Ворлдвиде .
• Др. Санам Хафеез је неуропсихолог за базиран на бази у Њујорку и директор Схватити ум Психолошка пракса која третира поремећаја учења анксиозности депресије и других психопатолошких поремећаја. Хафеез је добио свог доктора психологије на Универзитету Хофстра и завршио своју пост-докторску обуку у неуропсихологији и развојне педијатрије у болници Цонеи Исланд.

Шта да вам текст када вас пријатељ духови

Када покушате да успоставите контакт са пријатељем који је пао са радара Фармани, каже ми да је важно да то има на уму три ствари када разматрате свој приступ. И нажалост вероватно не треба очекивати одговор.

Будите мирни и директни: Колико год желите да одложите од оптужбеног тона. Једноставно наведите да сте приметили удаљеност између вас двоје и желите да знате шта се догађа. Признајте своја осећања Реците им како се осећате без да то учините великим конфронтацијом. Фармини препоручује нешто као што сам пропустио разговоре и питао се да ли је све у реду на вашем крају. Дајте им простор да одговоре: Избегавајте пребрзо праћење и дозволите им довољно времена да обраде своја осећања пре него што одговоре.

Када је у питању стварни текстови, постоје три опште канте које ваша порука може ући у то. Добро проверава директно мирно упит и текст затварања.

1. добро проверава

Помислите на то као знак животне текста - имате истинску забринутост за свог пријатеља и како раде. Једноставно је и не цонфронтационално омогућава вашем пријатељу опција да поново успостави везу.

Шта можете рећи:

• Хеј! Нисам се неко време чуо с вама. Добро?
• Здраво - прошло је три месеца од када сам последњи пут чуо од вас. Желите да будете сигурни да сте у реду.
• Знам да сте прошли кроз неке ствари последњи пут када смо разговарали. Како си? Овде сам ако треба да се пријавите са неким :)

2 Директно мирни упит

Користите овај текст ако само покушавате да схватите шта се дешава без гомиле притиска. Овај приступ се директно бави ситуацијом, а истовремено чува неекусаторски тон Фарми. Добро је ако желите одговоре, али не желите да не изађете као претерано захтевни или емоционални.

Шта можете рећи:

• Хеј, приметио сам да нисмо у последње време у току и хтели да се пријавимо. Да ли је све у реду са ваше стране?
• Надам се да вам иде добро. Желео сам да видим могу ли добити свој џемпер у наредних неколико недеља. Оставио сам га на вашем месту прошли пут да смо се дружили.
• Прошло је доста времена од када смо се видели! БЕСПЛАТНИ СРЕЧАЈТЕ УЧИО ЗАКОНА?

3. Текст затварања

Ово је најтежа послата, али можда је нажалост потребно. Овај је рањив и усмјерен на тражење јасноће или затварања, поготово ако вам је духова оставила повреда или збуњена Фармани. То је више емотивнија, али ако желите да изразите своја осећања и схватите шта се то догодило, то је приступ за вас. Иако се као и други примери уздрже од оптужбе и фокусирања на ваша осећања.

Шта можете рећи:

• Морам бити искрен, осећам се повређено откад смо изгубили контакт. Заиста ценим наше пријатељство и волео бих да разговарам о ономе што се догодило.
• Хеј - осјећао сам се стварно збуњено откад смо изгубили контакт пре неколико месеци. Ово пријатељство ми је било толико важно. Жао ми је ако те повредим - било је ненамерно. Желео бих да се поново повежем, али ако вам не желимо добро.
• Здраво надам се да си добро. Тужно се дуго нисам чуо с тобом. Наше пријатељство ми је много значило. Надам се да ћете се вратити у контакт, али ако не, хвала на време када смо имали заједно.

Покушавајући да натераш некога да вам назове назад - посебно некога за кога сте мислили да је ваш најбољи пријатељ - може бити фрустрирајуће. Потпуно разумијем да желим да одем са шина и пошаљем низ текстова који би могли завршити у дисертацији психологије. Колико год да може осећати катарте, негативност држи од тога. (Или га сачувајте за часопис-више на то на тренутак.) Испод су неки савети Фармани акције за писање доброг текста када вас пријатељ дух.

Држите га кратко и једноставно: Људи који избегавају контакт могу се осећати преплављеним дугим или емоционално набијеним порукама. Сажети директан текст је лакше да одговоре без утицаја. Једноставнија порука је вероватније да се они ангажују.Дајте им лако: Олакшајте им да одговоре без осећаја као да морају све да објасне. Ако тражите одговор, али не захтевајући да нуди ван, чини га мање застрашујућим.Користи хумор: Ако је ваш однос имао забавну свјетиоцу за везу пре него што је духовирање коришћењем хумора, може помоћи да разбије лед. Смешна или повремена порука може помоћи у смањењу напетости и подстаћи их да посегну.Понудите нешто позитивно или корисно: Понекад људи духају јер се осећају оптерећено или непријатно. Нудећи нешто уздизање може ублажити приступ.Временска питања: Слање поруке у правом тренутку такође може повећати ваше шансе да добијете одговор. Избегавајте слање порука током стресних или заузетих времена (попут празника или радног времена) када би можда мање вјероватно да се ангажују. Ако можете да изаберете време када су вероватније да ће бити опуштени или имају времена да се пријаве у раним вечери или викендом. '

Како се носити када вас пријатељ духови

Признат ћу да нисам супер поносан на то како сам управљао својим прекидом пријатељства. Много сам се жалио мојим пријатељима (који су такође били дужни). Можда сам рекао неке ствари које сам пожалила и волео бих да нисам изгубила три године свог живота сваки пут кад сам помислила на свог бившег пријатеља који је често био често.

Када разговарате са Хафеезом, препоручила је четири праксе за управљање емоцијама које бих волео да сам размислио.

1. Напишите писмо свом пријатељу

Изразите бол у бол и неријешене мисли. Писање може бити користан начин ослобађања емоције без потребе да се директно суочи са особом, она ми каже. И не брините - не морате да га шаљете.

2 Укључите се у активности у којима уживате

Направите време да урадите ствари које волите све што ово може бити хафеез саветује. Можда иду у шетњу печењем у топлој купељи или учествујући у спорту. Важно је бити симпатичан за себе током овог времена.

3. Разговарајте са другим поузданим пријатељем

Разговор са неким о ситуацији може вам помоћи да своје осећаје можете да видите нову перспективу и осећате се боље. Учинио сам пуно тога и док се након тога нисам осећао боље да сам се осјећао као да је нека тежина укинута сваки пут кад сам разговарао о томе и слушао нашим међусобним пријатељем процесуирати иста осећања. То је значило да нисам био сам.

4. Рефраме перспективу на пријатељство

Осврните се на позитивне аспекте односа и онога што сте научили од њега, а не фокусирате се на лоше. Постоје тренуци када ћу размишљати о њој и осјетити неку жалбу о жаљедној платоничкој љубави. Кад год покупим тренутну камеру или гледам филм од наше омиљене филмске режисере, сећам се је и добрих времена које смо делили и осећам се захвалност.

На крају сам научио да се све своди на опроштај. Који за записник сам одбио да радим дуже време. Али како Хафеез каже да опрост укључује достизање личног мира уместо да одобрава дозволу за нечије поступке. Коначно сам дошао до знања где сам схватио да опрошта није значило да се редове и једино повреди моју неспособност да опростим била је и ја. Ако прођете кроз нешто слично осећања, а затим учините једино што можете: пожели их добро и наставити са животом.