5 Здрава кинеска опција хране која нису досадна пари броколи
Бхофацк2 / Гетти ИмагесПрича о нашим животима: Имамо Ханкеринг за сезам пилетину са наше омиљене кинеске тачке потамане, а не можемо престати да једемо и пробудимо се натечене и надуване из натријум-шећера и дубоко пржене доброте. Кунемо се на нашем журбу за добро, а затим поновите злобно
Док се вероватно никада нећемо одрећи наших навика извајања за добро, сви смо да направимо неке замјене у име нашег здравља. Па смо разговарали Катие Боид о томе Кинеска храна И даље можете уживати без досаде да сузе пари броколи и обичан снежни грашак.
Да ли је кинеска храна здрава?
Постоји огромна одступања између праве кинеске хране и онога што ми као Американци мисле кинеским храном Боинд каже. Већина ствари које смо склони да наручимо током наших сесија за преузимање је заправо фестивалска храна коју људи Кине поједу само неколико пута годишње током прослава. То је речено кинеску храну када је свесно наређено и намерно може бити
Спремни за јело?
Које су здраве опције кинеске хране?
Сино Имагес / Гетти Имагес1. моо гоо гаи пан
Американизовани кинески извади верзију традиционалног кантонаског посуђа Моо Гоо Гхаи Пан састоји се од гљива (моо гоо) Спреми пилећи пилећи кришке (ГАИ ГОО) и осталих поврћа попут Бок Цхои Снов Пеас Ватер ЦхестНутс и Бамбусов Сновс Кувани у лаганом сосу Ја сам сос Сезамово уље и пилећи чорба. Многа американизована кинеска јела испуњена су сирупијама слатке сосе које могу проузроковати да прође шећер у крви кроз кров Боид објашњава. Ова опција је сигурна опклада, добићете поврће за протеине и влакно без икаквог плашеног инзулинског шиљака.
Лаурипаттерсон / Гетти Имагес2 шкампи или говедина и броколи
Шкампа је већ ниско-клука за почетак, тако да је добро полазиште за ову класичну класику. Верзија од говеђе често садржи одрезак за бок који је веома мршав. Ова јела обично
Вестенд61 / Гетти Имагес3. Буддхијев ужитак
Што се тиче аутентичности иде Буддхијев ужитак (Луохан увек
Бхофацк2 / Гетти Имагес4. Моо сху било шта
Традиционално направљен са свињетином Овај северни кинеско јело такође има разлике са пилећим поврћем говеђе шкампе или тофу. Аутентичне кинеске верзије садрже печурке за печурке и удружене јаја зачињене ђумбиром белог лука и пиринчаним вином (које једете умотане у танке палачинке), али западни рецепти такође могу имати кестене и остале поврће. Боид саветује прескакање пратећих палачинки и сос од хосина да би изгубили неке од додатних угљених угљених хидрата, уместо тога уживајући у томе. То је заправо супер задовољавајући ниско угљеник и доњи маст о њему о њему говори. Само питајте лагано сос и нема додатака.
Еугене Мимрин / Гетти Имагес5. било шта на штапу
Боидгери се наложи да се нареди протеине натечене попут говедине или пилетине који се налазе на плетину лутка ако желите јело богатом протеину. Иако могу маринирати пилећи свињетину и говедину у слатком концемацији на неким местима, каже да ће садржај протеина добити од наручивања терииакиних искрилица далеко надмашених осталих избора. Ако желите да будете заиста савви, препоручује да се наређује бочно мешовито поврће у мешану (са сосом са стране, наравно, тако да не пропустите дубоке грицкалице која често прате лутка која је тањирала попут јаја и пржених Вонтана.
Неколико других најздравијих кинеских хороседијских идеја боидгерира? Пролеће козице (само прескочите соји сос да се исече натријум) Супа од супа од јаја (обично само меланга од поврћа и протеина) пилетине или козице салате од салате и пекинг патка са поврћем. Генерал
Све исхране процијењене из мрежне базе података НутрицијаВалуе.орг .
Шта су нездраве опције кинеске хране?
Вероватно је без да каже, али постоји неколико популарних кинеских предмета које резервишемо за посебне прилике. То укључује:
