Како табела осећања за децу сада може помоћи вашем детету

Ове године је било тешко на деци. И док ти Можда зна да се ваше дете осећа плаво јер није могла да загрли баку или да месецима не види свог детета, што ваше дете једноставно нема вокабулара да вам каже како се осећа - што се осећа - што чини да се осећате као што се осећају још теже. ЕНТЕР: Осећања графикона. Тапкирали смо се Психотерапеут Др Ан Аннетте Нунез Да бисте сазнали како ове паметне карте могу вам помоћи да се деца идентификују и управљају њиховим емоцијама (чак и заиста застрашујуће).

Шта је табела осећања?

Табела осећања је једноставно графикон или точак који означава различита осећања или емоције. Постоје више различитих варијација овог графикона у зависности од тога ко је предвиђена публика. На пример, точак за осећање створио Др Глориа Виллцок Има неколико основних емоција (попут срећних и луди) који се затим прошири на друге облике емоције (реците узбуђене или фрустриране) и тако да вам дају више од 40 различитих осећаја да бирате између (погледајте нашу верзију за штампање овог точка доле). Алтернативно, можете имати поједностављеније графикон осећаја усмерен према млађој деци која само означавају неколико основних емоција (можете пронаћи и примјер за штампање испод).

Све старосне групе могу имати користи од осећања Графикон каже да др Нунез додаје да могу бити од помоћи за предшколце све до средње школе. Не бисте желели да користите табелу осећања са 40 емоција млађег детета, јер развојно неће разумети да додаје.

Како би се осећања могла посебно помоћи деци?

Осећања графикона су дивна јер као одрасли знамо да разлика између сложених емоција објашњава др Нунез. (Другим речима, знате да када сте били на свом провајдеру осигурања 45 минута да се осећате фрустрирано и нервозно). Деца с друге стране не могу да разумеју оне сложеније емоције. И моћи да идентификују емоције је супер важна велика вештина важна. То је зато што деца која науче да идентификују и изражавају своје осећаје на одговарајућију вероватније да ће бити емпатично према другима, развити мање проблема у понашању и имати позитивно само-слике и добро ментално здравље. На флип стране фрустрација која долази са немогућом комуникације емоција може довести до излаза и растовања.

Ова способност идентификације ваших емоција посебно је важна сада, каже Др. Нунез. Постоји толико много промена - толико деце се осећају толико различитих врста емоција, тако да је заиста важно да деца идентификују како се осећају посебно ако се осећају као код куће или што су на зум позиве, осећају се уморно или љутито или фрустрирано или досадно. И ево још једног разлога зашто би се осећања би могла бити посебно корисна с обзиром на тренутну ситуацију: учење како препознати и осећања такође може да помогне анксиозност . У 2010. години истраживачи су спровели а преглед Од 19 различитих истраживачких студија са учесницима деце у распону од 2 до 18 година. Оно што су нашли било је да је боља деца била у препознавању и обележавању различитих емоција, а затим мање симптома анксиозности које су излагали.

Дно црте: Учење како се идентификовати и изразити осећаји на позитиван начин помаже деци да развију вештине које им је потребно ефикасно управљати.

И како би се осећања могла да помажу родитељима?

ОфТенТимес одрасли ће се погрешно писати осећај за дете како каже др Нунез. Могло би се рећи 'Ох, моје дете се осећа стварно анксиозно на пример. Али тада када питате дете Шта значи анксиозна? Открићете да немају појма! Осјећај или графикон емоције је једноставно визуелно који помаже детету да разуме да је фрустрација облик љутње. И тако када представљате графикон емоције у дете, заиста је важно да се идентификује [главне емоције], а затим можете прећи на сложеније емоције као што је фрустрација анксиозности, узбуђена је итд.

3 савета за употребу табеле осећања код куће

Ставите графикон негде доступни. Ово може бити на примјеру у фрижидеру или у спаваћој соби вашег детета. Идеја је да је негде да ваше дете може лако да види и приступи томе. Не покушавајте да откријете графикон када је ваше дете усред темпери. Ако ваше дете има растопљење или је осећање екстремних емоција, то ће бити превише неодољиво да откријете графикон осећања и неће то моћи да обраде. Уместо тога у овом тренутку родитељи би требали помоћи деци да идентификују емоцију (видим да се тренутно осећате стварно лудости), а затим их оставите да то каже др Нунез. Онда када су на бољем месту, то је када можете изнети графикон и помоћи им да схвате шта су осећали. Можете да седнете са њима на пример и укажите на различита лица (вов раније, стварно сте се узнемирили. Мислите ли да сте се осећали више као ово лице или ово лице?). Не заборавите на позитивне емоције. Из тога да се само желимо фокусирати на негативне емоције попут када је дете тужно или љуто, али је такође важно да дете препозна када су срећни и да ће имати среће и каже Др Нунез. Дакле, следећи пут када се ваше дете осећа срећно, покушајте да их питате како се осећате? И да вам показују на графикону. По др Нунезу требало би да се фокусирате на позитивна осећања (попут срећног изненађеног и узбуђеног) баш онолико колико се фокусирате на негативне емоције (попут туге и љутње). Другим речима дају једнаку пажњу и на позитивне и Негативна осећања.