8 ствари које би се могле догодити ако престанете да пијете сода

Ви и дијета Др Пеппер иде заједно попут маслаца од кикирикија и желе. Не можете проћи кроз своју 4 сатану. састанак без планине росе. Гледање филма У позоришту је неподношљиво без леденог хладног кока.

Али време је да се суочимо са чињеницама: Сода је заиста страшна за вас . А момци да мрзимо да вам га прекинемо, али чак и дијетална сода није толико сјајна као што мислите.

Потребна вам је нека помоћ која вам ударају навику у ивицу? Разговарали смо са лекаром и нутриционистом да сазнамо шта би се могло догодити када престанете да пијете сода и добро, хајде да само кажемо да је то наша Квалитет спавања и укупно здравље се побољшало и наш фрижидер је ових дана осећао пуно много собичније (као и нашу Скинни фармерке за то).

Упознајте стручњаке:

• Алаина Росс је регистрована медицинска сестра нутрициониста са преко шест година искуства и стручног доприноса за све веллнесс у Испитни преп увид Интернетска компанија за образовање.
• Др Габриела Родригуез Руиз Др ФАЦЦС је баријатријски хирург сертификован одбора Вида Веллнесс и лепота Ко је лиценциран у Сједињеним Државама и Мексику. Има више од десет година искуства и више од 5000 операција испод појаса.

1. У почетку ћете вероватно добити главобољу

Извини што ће овај први део повриједити. Ако сте годинама били уобичајени пијалац редовне или дијетне соде годинама, вероватно не можете престати да престанете хладну Турску без главобоље дневно или два ... или четрнаест ако сте заиста несретни. Разлог за то је тај што већина Сода са изузетком Сприте и Але ђумбира садржи значајну количину кофеина; и према овоме Них Резиме постојећег истраживања Главобоље се јављају до 50 одсто људи који нагло исече кофеинирани напитак. (Да Повлачење кофеина је веома ствар.)

Наравно, наравно, овај проблем можете препитати на кафи или црни чај уместо вашег уобичајеног кокса - али ако се надате да ћете удати кофеину и сода у једном пасту, предлажемо складиштење на довољно ибупрофен да би вас довели кроз наредне две недеље у којој ће вам се поистићи ваши симптоми.

2 Можда нећете требати толико да пишкате

Још једна забавна чињеница о кофеину: то је диуретик (тј. Лек који промовише производњу урина у вашем телу) што значи и било који напитак који садржи и диуретик. Другим речима, постоји добра шанса да дијета кокса коју пијете, треба да пишкате чешће него једнака количина воде. Као у средини конференцијског позива. Или седећи на аутопуту усред саобраћаја. Или на то заиста невероватан део у Где гуравају Цравдадс . Плус уколико не надокнадите тоне воде наука каже да ваш диуретских дијета дијета вероватно избацује вашу равнотежу течности и дехидрирање И ти.

3. Дефинитивно ћете смршати

Осим ако не пребаците слатку соду за писање за пиће или млечне умаке, то је само наука. Може ли лименка од 12 унца редовних кокса пакети у 120 калорија, па ако исечете три дневно, елиминишете 360 калорија из своје исхране (или их чувате за десерт било шта).

То је довољно очигледно, али добијте ово: То није само калорија сода који може да нагне вагу, тако да не мислите да можете да надокнадите штету строгом тренингом. Др Руиз објашњава да су пића за заслађене шећер попут сода Главни модификовани фактор ризика за гојазност јер они промовишу повећане нивое хормона Грелин, што је показано да повећава укупну глад и доводи до преједање .

Ни исхране Сода Пијачи нису искључени ни са куком. Према Студија спроведена у Универзитету Пурдуе Чак би и дијетална сода могла да допринесе вештачким заслађивачима у тежини збуњујуће природне способности тела да управља калоријама. Дох.

4. Сачуваћете свој осмех

И исхрана и редовна мрља соде зуби узрокују пропадање зуба и носите емајлу. (Ако не желите да то учините за то 2019 Студија Објављено у Часопис клиничке педијатријске стоматологије уплашиће вас равно.) Дно црта: Престаните сада и захвалите нам се у 20 година када још увек можете јести кукуруз на цврку .

5. Можете добити мање прехладе

Јесте ли икад запитали зашто сте увек тај који ухвати грешку која иде око канцеларије? Ако пијете две лименке не-дијеталне соде дневно, 200 грама шећера, конзумираш вољу Смањите способност белих крвних зрнаца да убијају клице за 40 процената. Проклетство.

6 Ваш ризик од развоја хроничних болести ће се смањити

Неки људи имају довољно среће да не виде ефекте њихове навике соде када закорају на скали, али то не значи да су ослобођени од штетних здравствених ефеката које то дугорочно могу да проузрокује. Др Руиз нам каже да су додани шећери пронађени у сода значајно повећавају ризик од хроничних болести од стране А) Подизање нивоа триглицерида за до 50 процената Које су врло лоше вести за ваше кардиоваскуларне здравље и б) Повећање нивоа инсулина који заузврат доприносе отпорности на инзулин - гадна комбинација која је повезана са развојем дијабетеса типа ИИ.

7. Ваш сан ће се побољшати

Кофеин није најштетнији састојак соде од свог Садржај шећера је тешко такмичити се. То је речено да кофеин појачате од ствари, има значајну страну, укључујући гадну навику да се ометају природним ритмовима спавања. Другим речима, кофеинирана сода на коју се свакодневно прогута наставља да ради дуго након ваше потребе за ан Поподне покупи је истекао.

Пер Росс Цаффеине је стимуланс који траје неколико сати да се извуче из вашег система одложите тајминг вашег сата и смањујући укупну количину времена сна. Кофеин такође може изазвати сметње у целој ноћи која утиче на квалитет вашег сна који вам је ујутро дипломирало ујутро.

Непотребно је рећи да постоји потенцијал за зачарани циклус да се овде развије са лошом сна, чинећи све више за поправку соде. Сребрна облога? Угризите метак и уклоните соду из исхране и надокнадите ће се по неким потребним Лепота сна Ни у једном тренутку.

8 и можда ћете чак и више живети четири године (озбиљно)

Амерички часопис за јавно здравље проучавао дужину телареса У белим крвним ћелијама људи који пију сода заслађене шећером и људе који то не чине. СОДИ ПИЋЕЊА имају тенденцију да имају краће теломере, што значи да је њихов просјечни животни век четири године краће од не-соде пића. (Дијетална пијаца овај пут си сигуран .)

Ако обећање више здравијег живота није довољно да вас охрабри да престанете можда нека вам испразност буде водич; Према Росс-у, скупљање теламера доприноси не само унутрашњим старењем, већ и видљивим старењем коже. И то је последња слама - препуштамо се овом времену.