20 укусних коктела са ниским шећером који нису сирупи-слатки

Покушавате да сечете на слаткише, али још увек желите да се упијете са пријатељима у срећном сату. Без бриге: коктел са ниским шећером није толико тешко доћи до куће - као што можда мислите. (Размислите како је уобичајено пића као старомодан или Крвава Марија јесу.) Све је у томе знање које састојке да избегну и које да користе на свом месту.

Испод ћете пронаћи трикове за изрицање слаткоће ваших омиљених бевса да бисте створили мешовите пића са ниским шећером који ће и даље погодити спот плус савети стручњака за смањење ваше потрошње шећера за дуготрајно.

Сва пића укључују карактеристику мање од 6 грама шећера по усавршавању у просеку како би пали испод Препорука америчког удружења срца Да бисте конзумирали мање од 25 грама шећера дневно за жене и 36 грама за мушкарце.

Упознати стручњака

Др Фелициа Столице ДЦН је регистровани дијететски прехраншивач и вежбати физиолог. Она је аутор Живе мршава у дебелим генима: здрав начин губитка килограма и осећај се сјајно

1. Нула шећер спритз 3 начина

• Типични састојци: Цлуб Сода ароматизирана вотка
• Просечни грами шећера по служби: 0

Три пића у једном рецепту? Пребројите ме унутра. Сода вотке је у реду, коктел од стране ниског шећера. Овај тросмерни спин на О.Г. Позиви на инфузиране ароматизиране духове свјеже воће и биље да пређу типичне липе Гарнисх. Тхе нулта шећера Спритзес су супер лагани и искрено, обављају посао. Ноћ девојке овде долазиш.

2. Манхаттан

• Типични састојци: Виски горљиви слатки вермут
• Просечни грами шећера по служби: <1

Да ли користите ражи или бурбон у овом класичном пићу, ући ће у <1 грам шећера. Углавном је боозе зхуздана са неколико цртица грицкалица ангостура и унце слатке вермоте за сложеност. Зато напредујте двоје Лукардо трешње.

3. Погрешан Негрони

• Типични састојци: Пјенушава бели вино слатки вермоутх Цампари
• Просечни грами шећера по служби: <1

Сећате се када је Емма Д'Арци направила овај коктел са ниским шећером Го Вирул 2022. године? ИЦИМИ Тхе Негрони СБагулиато (СБаглиато значи погрешно или погрешно у италијанском) замени блистав скоро без шећера . Просеццо не само да пије пиће лакше и шумеће, већ и забрани и интензивну горчину и слаткоћу о.г.

4. Малина ружичаста 75

• Типични састојци: Гин Лимун сок шампањац Једноставни сируп
• Просечни грами шећера по служби: .2

A воћка Играјте се на французи 75 Овај коктел са ниским шећером позива на Елдерфловер Гин Спарклинг Росе уместо стандардног мехураног и свежег малина Сируп. Јер постоји само једна унце слатких ствари у сваком пићу Мање од четвртине грама

5. Водена вода

• Типични састојци: Лиме Јуице Топо Цхицо Текуила
• Просечни грами шећера по служби: .5

Крените на бар у Аустину или Даллас Тексасу и вежете да видите ову жеђну коктелу са ниским шећером на менију. То је у основи сода текиле, али спритз свежег креча због чега се улази у <1 грам of sugar по пићу. Топо Цхицо је технички опционалан, али је вољен због снажне карбонације и минералног укуса.

6. Биг-Батцх Пинк Негронис

• Типични састојци : Гин Свеет Вермоутх Цампари
• Просечни грами шећера по служби: 1

Традиционални негрони је коктел са ниским шећером (или без шећера) као што је то. Овај има неколико подешавања, али остаје у домету 1 грам од шећера по сиппер.

'Захваљујући Хеатх Голдман објашњава. Плус можете истовремено да мешате осам порција ... а резултат је

7. Прљави мартини

• Типични састојци: Гин или водка суве вермоутх маслине маслине маслине
• Просечни грами шећера по служби: 1 грам

Будући да Мартини садржи само алкохол (џин или вотку и суве вермуте) они су једноставан избор ако гледате унос шећера. (Стварно - ово само садржи само 1 грам .) А прљав мартини има додатни прскање маслина сок или сланик који је такође низак у шећеру тако да се гутљај.

8. Вхите Вине Спритз

• Типични састојци: Бели вински селтзер лед
• Просечни грами шећера по служби: 1.5 грама

Бели вино Спритзерс су ниски у шећеру и такође су тако Лако је учинити да ли за себе или целину гужва . То је само бело вино (било коју боцу коју волите да радите) и сода воде. Већина белих виноs садрже само о томе 1.5 грама of sugar по пет унца сервиса. Гарнисх са пуно свеже менте и лимуна ако сте фанци.

9. Старомодан

• Типични састојци: Боурбон Сугар Цубе Биттерс Оранге Пеел
• Просечни грами шећера по служби: 4

Да ли је Дон Драпер био нешто на нечему? Традиционално старе модне модне заслађене су шећерном коцком. Ова верзија уместо тога користи јаворов сируп који је сложенији и мање рафиниран. Све у свим пићем садржи само 4 грама шећера по порцији. (Прескочите трешња Ако морате, али то је мој омиљени део.)

10. Сункист наранџасти коктел

• Састојци: КРВНА ОРЕДДА ВОДКА ТАНГЕРИНЕ-ИНФУДЕ ИНФУДЕФУДИ СИСТЕМ СИРУП ГИНГЕР АЛЕ
• Просечни грами шећера по служби: 4.5

Да, у рецепту је једноставан сируп и сода, али скромне количине сваког коктела са ниским шећером на цоол 4.5 грама по порцији. То је речено да можете подрушити АЛЕ АЛЕ, користите сок од мандарине уместо да направите једноставан сируп или замените заслађивач без калорија за шећер у сирупу.

11. Крвава Марија

• Типични састојци : сок од парадајза водка
• Просечни грами шећера по служби: 5

Углавном је парадајз Сок тако да овај коктел са ниским шећером мора бити бољи за вас, зар не? Па то није далеко од истине. Крвави Мари обично нису заслађени тако ручак Стапле садржи само природни шећер из парадајза (овде 5 грама по порцији).

'Користите висококвалитетни флаширани или свежи рајмирани сок од програмера рецепта Ерин МцДовелл Пише. Друга сезона сока правилно тако да је и слани и зачињена. Резултат: Освежавајуће подебљано пиће који врхови било које верзије ресторана. '

12. Осветљавање Маргарита

• Типични састојци: Текуила Трипле Сец Лиме
• Просечни грами шећера по служби: 5 грама

Постоји велика разлика између а марг направљен са свежим соком креча и један направљен са Флаширана кисела мешавина . Први је заправо низак у шећеру док је потоњи ... па вероватно можеш погодити. Традиционално ови освежавајући коктеле са ниским шећером не садрже додавање заслађивача, али ово узима позивање на кашику светлосног агавеа нектара који садржи 5 грама of sugar . Слободно га прескочите или га замените са нултом калоријом једноставним сирупом ако желите да срушите садржај шећера.

13. Делимично уживање у краставцу

• Типични састојци: Лимунов сок Селтзер Цуцеумбер Водка Цуцумберс
• Просечни грами шећера по служби: 5 грама

Ово лагано пиће које садржи 5 грама of sugar инспирисало је вољеног оснивача Фармера ДЦ ресторан. То је високо зељаста и не превише слатка.

'Прилагођен сам оригинални рецепт Хеиди Ларсен казе

14. Мимоза

• Типични састојци: илиange juice Champagne
• Просечни грами шећера по служби: 5

Умјерено је овде кључно. Лако је бацити две или три мимоза на ручку и шећер се надоклања. Али ако га држите на једну службу, то ће вас коштати само 5 грама шећера. Можете да користите било које охлађене пеневено вино које желите (шампањац је прелазак, али просуццо и Цава су обично јефтинији) и пролеће за свеж ОЈ ако се осећате амбициозно.

15. Мезцал ЦИДЕР СПРИТЗ

• Главни састојци : Мезцал Аппле Цудер Цлуб Сода
• Просечни грами шећера по служби: 6

Свако пиће које користи клупску соду (или селтзер тоничну или пенушујућу воду) као главни састојак вероватно је низак у калоријама и шећеру. Овај има и јабуков јабуков јабук јесте Слатко, али од када рецепт позива на само два унци, садржај шећера је само око 6 грама .

'То је мало боозира мало пикаве и само свечано да пије све падати зима Катхерине Гиллен тврди.

16. Наранџаста шампањац муле

• Типични састојци: Водка Гингер Беер Лиме
• Просечни грами шећера по служби: 6

Сматрам да је овај коктел са ниским шећером који има 6 грама шећера попут крста између московског мазга и мимозе. Стандардни састојци (водка лиме и ђумбирно пиво) испуњавају ваш избор пенастих вина и свежег ОЈ-а за двоструко цитруси на класику. Ако користите дијету Гунгер Пиво, већина шећера ће нестати.

17. Осветљавање ПИЛА ЦОЛАДА

• Типични састојци: Рум кокосов сок од ананаса ананас
• Просечни грами шећера по служби: 8

За представу на једном од најизадневнијих коктела свих времена 8 грама од шећера није превише мутно. Ово Пина Цолада Рецепти наслони се на комаде ананаса и екстраховати уместо сока и замењује спој монахног воћа и алулозе да не би задржали укус слатко без додатног шећера. Такође можете да користите кокосово млеко уместо кокосовог крема да бисте мало довели калорије.

18. Гимлет

• Типични састојци: Лиме Гин Симпле Сируп
• Просечни грами шећера по служби: 8 до 11 грама

Пурист ће тврдити да је гимлет ништа друго него сок од џина и лимета. У данашње време коктел обично укључује једноставан сируп и у зависности од тога колико ћете га користити назад 8 до 11 грама of sugar . Увек можете да додате онолико мало колико желите да контролишете износ замените Зеро-Калорие Сиро-Цалорие једноставан сируп или најколичији заслађивач.

19. Палома

• Типични састојци: Силвер Текуила Лиме сок грејпфрут сода коцке ледене коцке
• Просечни грами шећера по служби: 12

Палома је некако као рођак маргарита: то је направљено текуила и цитрус, али превладани укус је грејпфрут уместо вапне. Рецепт позива на четири унце соде ароматизиране соде који може варирају у свом садржају шећера тако look fили такоmething less sweet (like Fever Tree). You can alтако easily make thјесте one entirely sugar-free by using дијета грејпфрут такоda или грејпфрут-flavилиed seltzer instead или sub fresh грејпфрут juice и club такоda.

20. Смрзнута прљава Схирлеи

• Типични састојци : Водка Гренадин лимон-лиме сода или ђумбир але
• Просечни грами шећера по служби: варира

ОК обично ово је шећерна бомба која се с обзиром да је направљена са заслађеним содом и Гренадом. Али ако се замениш дијета Сода лимона-лиме или ђумбир АЛЕ Већина шећера је никсирана. Такође можете да смањите Гренадин или замените Гренадин без шећера или додир сока од шипак за боју. Нећу вас кривити што држите трешње.

Често постављана питања

Који је најбољи алкохоличарско пиће са ниским шећером?

Ево ствари: већина духова водка текуила џин виски и рум Не садрже додани шећер. То је то мешалице То ће се прикрадати на тебе. Сока сока и једноставан сируп су сви у шећеру, тако да је најбоље алкохолно пиће са ниским шећером било каквих напитака који не садржи тону додатних слатких састојака. (Алкохол још увек садржи калорије и угљене хидрате сама, али то је неизбежно ако уживате у коктелу.)

Шта је најздравији коктел за пиће?

Па, то зависи од ваше дефиниције здравог. Према Харвард Школа јавног здравља Укупни ефекти потрошње алкохола су сувише сложени да би се направили изјаве на ћебе о ономе што је здраво или не. Али ако циљате на ниско-Цал има на уму да сав алкохол има око 100 калорија по порцији давати или узми и то су остали коктеле које се садрже.

Ако ниско на шећер ваш је циљ, можете се заменити у дијеталним содама и мешалима без шећера попут Селтзер или блиставе воде да сруше број угљеника. Али ТБХ је све умјерено је вероватно најздравија рута. (Након свега што је још увек бооне.)

Према Столер-у клубу Сода Реал Фруит и једна од три бистрастих алкохолних пића (Водка Гин или Текуила) је увек најбоља. Спремите додатне масноће и калорије за ствари које можете потонути зубе у (или жвакати). '

Иако одустајање од слатких ствари, хладна ћурка може бити примамљиво, вероватно ћете имати више успеха са корацима беба. Према Др Јим Лавалле Р.Пх. Ц.Ц.Н. Клинички апотекарство и клиничар сертификовани укрцавајуће укрцавање полако приступа постепено смањујући вашу потрошњу шећера кашичицом или два сваки пут - могу бити успешнији дугорочнији.

Који су типични извори доданог шећера у коктелима?

Сода са содом са пуном шећером Једноставно сируп (или ароматизирани сирупи) Воћни сокови и мешалици за флаширане мешавине (попут киселог мешања) Сви садрже додани шећер. Медени агаве јаворов сируп и други природним заслађивачи такође су видљивије од гранулиране врсте упркос садржају пуно шећера.