Да ли вас Тикток може познати изгорео тост теорија учинити срећније? Питао сам психолога

Током недавног списа Тиктока наишао сам на видео о теорији изгорелог тоста. Овај посебан видео снимак је представио естетску спаваћу собу са прекривањем текста: ако јутрос спалиш тост, време које проведете на тостирајући још једну кришку, можда сте вас спасили из саобраћајне несреће или да вас унакрсно укрштају са новим пријатељем. Као што сам са многим друштвеним медијима теорије Била сам скептична (и искрено је пронашла целу ствар да будем врста сире). Али што више прочитајем више сам схватио да је изгорела теорија тоста који диктира да мале свакодневне фрустрације могу резултирати позитивним исходима, заправо могу бити ефикасан механизам суочавања који вам може помоћи да будете оптимистичнији и пацијентичнији. Да бисте сазнали више, посетио сам психологу Др Александра Стратинер .

Упознати стручњака

Др Александра Стратинер Др је психолог заснован на НИЦ-у. Има много година искуства у раду и консултацијама као основани лиценцирани психолог. Тренутно сарађује са пацијентима у психотерапијској групи психотерапији и породичној терапији и услугама процене и консултацијама и предолесценти Адолесценти Млади одрасли и одрасли у стратирнику на бази манхаттана

Шта је изгорела теорија тоста?

Стратинер ми каже да је изгорела теорија тоста варијација концепта позната као ефекат лептира (концепт који показује колико мале појаве могу довести до великих промена у свакодневној фрустрацији као што су мале свакодневне фрустрације угореле достигнуће да би се у супротном можда догодио.

Неколико примера који илуструју како се то може очитовати у вашем животу укључују:

Неуспели интервју за посао : Не добијате посаоПропустити лет : Недостајеш ти летПроливено пиће : Пролијте кафу на одећи и морате се мењати, али у томе што сте налетели на стари пријатељ који вам нуди сјајну могућност умрежавања.

Да ли је реална теорија изгорелог тоста?

Идеја да су мале појаве које изгледају раније у времену могу у значајној начину променити у ствари познате као што је аспект поље математике познато као теорија Цхаоса која је позната као ЦХАОС теорија и то би могла бити изведено на то да би наизглед не би било могуће да се у току да су оригинално предвиђене стратине. Међутим, она то додаје, јер се не можемо предвидјети да ли ће се то заправо појавити у било којем доследном начину као што је такозвани изгорени теорија тоста или ефекат лептира се чешће примењују као психолошки алати за суочавање који су предвиђени да побољшају мањим фрустрацијама живота. Овај приступ нам може омогућити другачије гледање фрустрације стрпљење и снага да издржи

Како је изгорела теорија тоста помаже да се носимо

Према стратирној теорији изгорелог тоста може нам помоћи да се носимо подстичући смену размишљања. Кад се суочимо смањити стрес Каже ми. Уместо да се фокусирају на негативно разумевање, јер потенцијално има користи у Великој шеми ствари, могу нам помоћи да вежбамо веће прихватање и преузмемо ове непријатности у срцу мање. Теорија такође може да помогне:

1. Повећана отпорност

Усвајање овог начина размишљања помаже вам да се одскочите од разочарања

2 Побољшани оптимизам

Ова теорија Промовише оптимизам Показивањем да се корисни корисне аспекте могу постојати у негативним ситуацијама и могу се постепено променити

3. стрпљење

По стратирно разумевању да живот неће увек следити ваш распоред помаже вам да развијете стрпљење када се бавите непредвидивим догађајима.